现在很多上班族都有经常加班、熬夜的情况出现，这时候我们往往精神状态都会很差，而且还经常会出现失眠的情况，给我们的精神状态带来了很严重的影响，而且还会出现头痛头晕的问题。今天我们就来给大家介绍一种食疗的方法——沙参玉竹瘦肉汤：

 

　　材料：沙参一个、玉竹适量、瘦肉一块、红枣适量、生姜一块、盐适量

 

　　具体的做法：

 

　　1、我们将沙参和玉竹洗干净放一旁备用。

 

　　2、再将红枣洗净掰开去核；生姜洗净切成厚片备用。

 

　　3、然后我们再将瘦肉洗净切块，然后同姜片一起放入水中，焯烫一会去腥之后捞出备用；

 

　　4、然后我们将沙参、玉竹、瘦肉、红枣一起砂锅中加水，先用大火煮开。

 

    5、等煮开后转小火炖煮1个小时左右关火，加入适量盐调味闷上一会即可。

 

　　如果在生活中经常出现头晕头痛，精神不振等问题的话，完全可以来做一碗沙参玉竹瘦肉汤来喝，绝对可以很不错的改善您的精神状态。