黑米和糯米都对人体有补肾益气的功用，而且也含有非常多的营养物质和微量元素。但是这两种米到底谁对人体的补肾效果最好呢？我们平时应该多吃哪种米比较？那么今天我们上海上门推拿就来为您进行介绍：
 

　　1、黑米对人体有哪些功效

 

　　黑米所含有的营养价值一般都是在普通大米的两倍以上，所以平时如果多吃黑米的话会发现自己身体的免疫力会越来越高，而且黑米的补肾效果可以说是所有米内品种里面最好的。

 

　　2、糯米对人体有哪些功效

 

　　糯米粘粘的口感是很多人都非常喜爱的，而且也含有非常多人体所需的营养的，维生素等微量元素丝毫不比黑米差，只是补肾效果没有黑米突出而已，但也是一种非常不错的食物。

 

　　3、想要补肾益气的人我们要吃什么米比较好呢？

 

　　从补肾角度上来说的话黑米对人体补肾的效果是非常好的，但是糯米比黑米的口感要更加的好，香甜软糯的同时对肾脏的保健效果也并不是很低，我们可以和黑米来轮换着吃。

 

　　所以大家最好不要厚此薄彼，虽然说黑米的补肾功效对人体健康有很多好处，但是糯米也同样差不到哪里去，我们经常换着吃丰富食物的种类对于人体健康也是有很多好处的。