体质弱的人想要强身健体最重要的就是安全！不应该做一些运动量特别大，难度特别高的运动，不需要每天大汗淋漓进行高强度训练，只需要轻微的出点汗身体发热就可以了，而且运动的时间也要控制，不宜运动太久，运动半个小时就可以了，千万不要过度运动，这样反而对身体不好！下面介绍三个体质弱适合的室内运动。

 

　　1、室内散散步

 

　　体质较差的人往往都是因为不爱运动导致的，所以要想增强体质就必须要注意好自己的运动锻炼。一些高强度的运动不适合上来就进行，我们可以先从室内散步锻炼开始，无论老人小孩都可以进行。

 

　　2、进行室内瑜伽

 

　　体质弱的人尤其是女性朋友们完全可以适当来进行瑜伽动作，动作幅度都不是很大，而且比较的方便和简单。不仅仅能增强自身的体质健康，而且还能够帮助改善身形，让你变得苗条，整个人都会变得有气质。

 

　　3、打打羽毛球

 

　　室内运动还有一些球类，如羽毛球、乒乓球都是比较适合锻炼身体的，而且运动强度也不是很大，能起到非常好的锻炼的作用。

 

　　这几种都是运动量比较小的锻炼方式，比较适合一些体质较弱的人用来增强自己的体质问题，保养你的身体健康。