现在很多中年男性朋友压力都非常的大，无论是老人的养老和医疗问题还是小孩子的教育问题都是一座座大山，压着喘不过气来。无奈只能努力和拼命的进行工作，而身体健康问题都只能放在第二位了，那么我们有没有什么方法能够调节呢？下面我们上海上门按摩网为大家进行介绍：

 

　　一、多吃生地炖鸭蛋

 

　　1.准备20克的生地和两个鸭蛋。

 

　　2.放入锅中加入适量的水炖好，然后把蛋煮熟之后去放入汤中再炖半个小时。

 

　　3.最后我们只需要加入一些冰糖调味。每天大约吃一次或两次，一周后身体的劳累程度会得到明显改善。

 

　　二、多吃猪腰炖杜仲

 

　　1.先杜仲25克和一个猪腰子洗净后备用。

 

　　2.然后把这些一起放入水开小火炖一个小时，最后等出锅的时候加入一些冰糖或者是胡椒调理味道即可出锅。我们每天服用二到三次，它可以滋补我们的肝脏与肾脏，强健筋骨，非常的不错。

 

　　三、多吃莲子百合炖瘦肉

 

　　1.我们先准备去心的莲子少许和百合少许，100到200克瘦肉。

 

　　2.然后我们将这些与水一起煲一个小时，等到肉熟了之后再加入盐和冰糖即可食用。我们每日服用一次，可以清心润肺，益气安神调节失眠和身体体质不好的情况。

 

　　经常喝这些汤的话是绝对可以非常有效的来帮助大家调节疲惫和体虚的，而且能够非常好的滋补身体健康，帮助增强体质和活力。