养生与我们的生活关系密切，我们的身体健康需要用养生的方法来调养。生活中，每个时间点都有它养生的特性，只要我们把握好，那么就可以把我们的身体调养的非常健康。早上和晚上就是养生非常好的时间段，但是很多人不知道这个点养生需要注意哪些事项。今天小编就来为大家详细解答。

　　早上起床的 这段时间是养生的最佳时间，很多人疏忽了这个点，在起床后做了一些不利于身体健康的事情却浑然不知。小编在此提醒大家，早上养生一定要注意以下四点：

　　1.不宜立即起身。这个时候立即起身的话，身体的血流比较的慢，不能及时的给大脑供氧，很容易出现头晕眼花等不适的症状。

　　2.不宜立即小便。因为睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压。

　　3.不宜立即进食。如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物，易导致消化不良。晨起饮水也不要过猛，慢慢喝水对身体更有益处。因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

　　4.不宜立即剧烈运动。早晨醒后马上进行剧烈运动会使交感神经过度兴奋，同时还会打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。

　　友情提醒：如果大家想通过早上起床这个时间段来养生调理身体，那么大家就需要起床的时候舒展四肢；掀开被子让被子和我们的身体接收一下新鲜空气，还能杀死螨虫和细菌；喝一杯温水滋润肠胃；最后早餐也要吃好，保持一天的精气神十足。只要大家做到了这几点，那么身体就能更加健康。