很多人到了冬季，因为天气寒冷等原因，出现睡眠质量差或者失眠、多梦、盗汗的现象，有好的睡眠才能提供充沛的精力去更好的面对学习、工作和生活，所以大家一定不能忽略睡眠问题，多多专注睡眠健康，那有什么好的办法，对提高我们的睡眠质量有益呢？下面小编就从室内植物养殖方面说说几种植物对睡眠的好处。

　　1、芦荟

　　芦荟是一种十分绿色健康的植物，又称库拉索芦荟，是多年生常绿草本植物，适合养在室内，“芦荟胶”就是从芦荟提取液，我们都知道芦荟是很好的天然护肤产品，还可入食，但是大家不知道的，芦荟还有助于睡眠吧！特别是在新房子里，芦荟在夜晚可以吸收室内的二氧化碳，释放氧气，并且还能吸附净化甲醛和一氧化碳等有害物质，对人我安神助眠的作用。睡眠质量不佳者可以选择在室内养芦荟，但是要注意芦荟不喜水，冬季一周浇一次即可，有喷雾瓶洒在叶片上，不要根部浇水，以免淹死。

　　2、虎尾兰

　　虎尾兰又称虎皮兰，其叶片花纹形似虎纹得名，它不仅有净化空气、吸附甲醛的作用，还能减少电子产品对人体辐射，对人体好处多多，冬季天气干燥，相信很多人睡眠质量不好都和干燥有关，而虎尾兰有调节空气湿度的作用，可以减少人体内水分的蒸发，在一定程度上对我们睡眠有裨益。但是虎尾兰不喜水，冬天要注意浇水量，尽量保持干燥。

　　3、蟹爪兰

　　蟹爪兰是嫁接在仙人掌上的，开花的时候十分漂亮，不仅观赏价值极好，养在室内对人体也有益，蟹爪兰景天酸代谢，对二氧化碳的吸收有作用，并且也有防辐射的功能，有助于睡眠，冬季每3天浇水1次即可。

　　以上就是几种对人体睡眠有益的室内植物，“万物同根，互相依附”希望大家可以多多了解各种东西的特性，才能更好的加以利用，希望大家可以调节睡眠问题，在这个冬季安安心心睡好觉！